信任背摔拓展訓練項目活動介紹：信任背摔源于心理拓展訓練，它對學生的心理鍛煉有很強烈的作用，尤其對責任感及增強同學間的信任等集體精神的培養(yǎng)非常有效，且此練習具有極限挑戰(zhàn)性和趣味性，深受學生的歡迎。 每一位學員依次從一座高1.5米的背摔臺上直身向后倒下，其他學員在背摔臺下平伸雙臂做保護。從對自己無法控制的局面，靠理智及對同伴的信任戰(zhàn)勝恐懼，切身體驗什么是“充分信任、相互依賴”。 信任背摔具體練習方法： 練習者站在一定的高度，身體直立，向后直體倒下（背部向下），下面的小組成員面對站立手拉手形成網(wǎng)狀，接住從一定高度直體倒下的練習者，不使練習者有任何不適。
背摔操作步驟與方法：
1、體驗原地直體后倒身體著墊的感受。教師講解直體后倒的要領(lǐng)“身體直立兩腿并，臂部（肌肉）夾緊（兩）肩后張，自然后倒不蹬地”，并進行示范。然后各小組分別在跳高用海綿包處進行練習，體驗原地直體后倒身體著墊的感受。
2、高位直體后倒，戰(zhàn)勝自我，消除恐懼感。讓學生從一米的高度和二米的高度練習直體后倒，倒在兩層大約八十厘米厚度的海綿包上，要領(lǐng)同上，使練習者體驗從克服極度恐懼，到戰(zhàn)勝自我的成功喜悅。同組學生在墊子的三面進行保護并觀賞練習者的動作。
3、完整練習，增強責任心和信任感。練習者從二米高度（由學桌搭成）直體后倒，小組其它成員均分兩隊，對面站立后手拉手形成保護網(wǎng)，接住練習者，不使練習者有任何不適。要求保護者對同伴的安全要有高度的責任感，練習者對同伴的保護要絕對的信任。練習時為了安全在手拉手形成的保護網(wǎng)下仍保留一塊跳高用的厚海綿墊 。
信任背摔拓展訓練項目活動目的及意義：
1、勇氣：勇氣是成功人士的基本素質(zhì)。古代兵法中有這樣一句話：戰(zhàn)雖有陣，勇為本；
2、溝通：體會有效的溝通機制，溝通分為：有效的溝通和無效的溝通（舉例說明在項目中溝通的例子），另外溝通是雙向的溝通（如果你站在背摔臺上向你的隊友大聲詢問而下面沒有反應時，請問你敢摔嗎？）
3、制度與標準：背摔繩在企業(yè)中象征什么？（結(jié)合項目說說背摔繩帶給我們的好處），引入企業(yè)內(nèi)部說說必要的規(guī)章制度有時候并不是只是對我們的約束，更多的時候?qū)ξ覀兪且环N愛護。
4、信任：任何時候信任都是人與人之間建立良好關(guān)系的基礎，心熱信任的三個緯度分為：自信，他信，信他。另外信任來源于能力和態(tài)度。舉例說明力量較大態(tài)度不好的人大力士和態(tài)度較好而能力有限的小學生。
5、換位思考：自省是成長的開始。自己的形象有兩個層面，一個是“自己眼中的自己”即我就是這樣的人，另一個是“別人眼中的自己”即“他就是這樣的人”。當我們評價自己時，一直看到自己好的一面；可是，當別人看到我們時，?？吹阶约翰缓玫囊幻?。打個比喻，我們?nèi)プ卉?，在車上與車站的心態(tài)是不一樣的，如果公交車到站不停，直接過站，我們就會破口大罵：“死司機，居然不停車，你不得好死”。可是如果我們搭上了公交車趕時間，就希望‘下一站不要停車’而且，最好‘每一站都不?！Ｗ兂伞壷边_車’，直到自己下車為止。站在背摔臺上時和在下面接人時是不是兩個截然不同角色呢？聯(lián)系我們的企業(yè),難道我們高層領(lǐng)導所有的一切都是優(yōu)越的嗎？那么當我們企業(yè)出現(xiàn)問題時，是不是領(lǐng)導承受的壓力更種呢？那種高處不勝寒的感覺我們體會得到嗎？
6、責任、奉獻（下面隊友憑什么接住你？責任。你用你的胳膊接住你的隊友時是不是一種無私的奉獻精神呢？
7、團隊氛圍：信任、責任、奉獻的組織會形成一個良好的環(huán)境氛圍，而這是形成一個良好的團隊基礎，也是項目成功的基本保障。從對自己無法控制的局面，靠理智及對同伴的信任戰(zhàn)勝恐懼，切身體驗什么是“充分信任、相互依賴”現(xiàn)實生活和工作中氛圍在完成我們各種工作和做成功某件事時至關(guān)重要。因為，每個人必須要透過團隊實現(xiàn)自己的目標和價值，這就是團隊的價值。
信任背摔拓展游戲規(guī)則：
1、接人動作布置：右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。
2、背摔者動作布置：背摔者手部的準備動作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。綁帶后，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔。
信任背摔安全規(guī)則：
1、脊椎，腰部受過傷和有心臟病高血壓以及體重超過200斤的學員請舉手，在開始背摔之前必須取下身上所有的硬物，包括手表、手機、鑰匙、打火機等等。 2、背摔者的姿勢：雙手平伸交叉，掌心相對，十指互扣，由內(nèi)向上反翻到胸前，雙肘向內(nèi)收緊，拳頭抵住下顎。背摔者倒下時，挺胸直腰，臀部和膝蓋不要彎曲，肘關(guān)節(jié)收緊，不打開，不可以抬腿，不可以跳下或者向后躍出，不可以大叫！
3、承接者的姿勢：身高相近的人兩兩相對站成至少五組，大家都出同側(cè)腿，弓步站好，兩人肢內(nèi)側(cè)相抵，膝蓋接近，上體保持正直，腰部用力，保持自己的重心穩(wěn)定，雙臂向前平舉與肩同高，掌心與肘窩內(nèi)側(cè)都向上，指尖指明觸到對方的肩膀，雙臂自然微曲繃住力，四條臂膀交錯，胳膊之間不留空隙，所有人都抬頭向上看著要倒下人的后背；承接者必須肩并肩排列，對面學員要靠近至雙手能抓到對方身體，掌心向上，手臂間隔均勻排列，側(cè)仰頭注視背摔者的背，做好承接的準備。如果挑戰(zhàn)隊員倒偏了，要及時調(diào)整位置，哪怕摔在你一個人身上，也要接住背摔隊員。
4、接住挑戰(zhàn)隊員之后不可以鼓掌慶祝，應先放腳，讓挑戰(zhàn)隊員自行站立。隊長站在承接隊伍的隊尾，負責用雙手接背摔者的頭和調(diào)整承接者的排列。隊長背摔時，找人替換。
5、每名隊員開始挑戰(zhàn)之前，所有隊員把手放在其肩上一起喊：“你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯”為其充電。開始背摔之前，背摔者大聲喊：“我相信我就是我，我相信我們的團隊，你們準備好了么？”回應：“時刻準備著！”背摔者：“我來了！”回應：“來吧，我們愛你！” 聽到愛字的時候背摔而下，最后挑戰(zhàn)隊員站在背摔臺下向所有人鞠躬致謝：“謝謝你們！”
